Làm thế nào để chọn kem chống nắng phù hợp để vượt qua mùa hè?
Loại da có thể thay đổi vào mùa hè do sự tiết bã nhờn khác nhau. Vì vậy, phụ nữ nên kiểm tra da trước khi mua bất kỳ loại kem chống nắng nào. Da dầu nên chọn kem chống nắng gốc nước có khả năng thẩm thấu tốt; da khô nên chọn kem chống nắng dạng kem; đối với da thường thì không có yêu cầu khắt khe, và kem chống nắng dạng sữa dưỡng thể phù hợp với mọi loại da.
Đối với những người có da dầu dễ nổi mụn, hãy chọn kem chống nắng dạng lotion nhẹ, không gây nhờn rít. Tránh sử dụng kem chống nắng dạng dầu hoặc kem lót trang điểm. Nam giới thường không nên sử dụng kem chống nắng dành cho nữ. Mỗi loại kem chống nắng phù hợp với từng người khác nhau; cách tốt nhất là thử một lượng nhỏ trên mu bàn tay trước khi mua. Nếu xuất hiện mẩn đỏ, sưng tấy, đau hoặc ngứa trong vòng 10 phút, đó là dấu hiệu của phản ứng dị ứng. Hãy thử một sản phẩm có chỉ số SPF thấp hơn. Nếu phản ứng vẫn tiếp diễn, hãy ngừng sử dụng nhãn hiệu kem chống nắng đó.
SPF và PA
SPF là viết tắt của "Sun Protection Factor" (Chỉ số chống nắng). Chỉ số chống nắng được đo lường dựa trên tia UVB. Một thuật ngữ liên quan chặt chẽ là MED, hay "Minimum Erythematosus Dose" (Liều gây đỏ da tối thiểu), đề cập đến liều lượng mà da bắt đầu đỏ lên sau khi tiếp xúc với tia UVB. Liều lượng này khác nhau ở mỗi người. Kiểm tra SPF bao gồm việc đo MED của một người trước khi thoa kem chống nắng và so sánh với MED sau khi thoa. Nếu một người bị đỏ da trong vòng mười phút trước khi thoa kem chống nắng nhưng phải mất 150 phút mới bị đỏ sau khi sử dụng kem chống nắng, tức là MED tăng gấp 15 lần, thì chỉ số SPF của kem chống nắng đó là 15.
Khi chọn kem chống nắng toàn diện và hiệu quả, ngoài chỉ số SPF, điều quan trọng hơn cả là phải chú ý đến chỉ số PA. Giá trị PA là một tiêu chuẩn cho biết khả năng bảo vệ của kem chống nắng chống lại tia UVA. Nó chủ yếu được chia thành ba cấp độ: +, ++, và +++. Càng nhiều dấu cộng, khả năng bảo vệ càng mạnh. Điều này có nghĩa là sau khi thoa kem chống nắng, khả năng chống rám nắng của da tăng lên lần lượt 2-4 lần, 4-8 lần và hơn 8 lần. Đối với người gốc Á, chỉ số ++ trở lên thường được coi là lựa chọn tốt.
Cách chọn chỉ số SPF phù hợp
Có hai loại chất chống nắng: chất hấp thụ tia UV và chất ngăn chặn tia UV. Các sản phẩm có chỉ số SPF từ 20 trở lên thường chứa titanium dioxide.
Kem chống nắng tuy hấp thụ tia cực tím nhưng cũng có thể gây kích ứng da. Nếu sử dụng quá nhiều chất hấp thụ tia cực tím, nó có thể gây hại cho da. Do đó, loại kem chống nắng bạn chọn nên được quyết định dựa trên nơi làm việc, thời gian trong ngày và cường độ ánh nắng mặt trời.
Nếu công việc của bạn chủ yếu trong nhà và bạn không ra ngoài nhiều, kem chống nắng có chỉ số SPF 15-20 là đủ. Nếu công việc yêu cầu bạn làm việc ngoài trời hoặc bạn đi du lịch trong các kỳ nghỉ, bạn có thể sử dụng sản phẩm có chỉ số SPF 20 trở lên. Nếu bạn đi du lịch đến biển hoặc các vùng nhiệt đới, bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên.
Tăng cường bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời một cách toàn diện hơn.
Nhìn chung, nên thoa kem chống nắng lên da khô khoảng 20 phút trước khi ra ngoài, vì da ẩm không hấp thụ kem chống nắng tốt. Hiệu quả của kem chống nắng thường chỉ kéo dài vài giờ, vì vậy cần thoa lại sau mỗi 2 đến 3 giờ.
Bên cạnh việc thoa kem chống nắng, một chiếc mũ rộng vành còn có tác dụng bảo vệ trán và mặt, trở thành vật dụng thiết yếu khi ra ngoài. Kính râm, ngoài việc trông sành điệu, chủ yếu bảo vệ mắt và vùng da mỏng manh xung quanh mắt. Nếu mắt thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng chói chang, các nếp nhăn nhỏ có thể xuất hiện quanh mắt.
Ngoài ra, bạn vẫn cần phải bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời ngay cả khi có vật cản che khuất tầm nhìn. Đừng nghĩ rằng chỉ vì có mái hiên hoặc cây cối che bóng mát mà bạn có thể lơ là cảnh giác.
Thực tế, những khu vực nhiều cát, vũng nước và mặt tiền bằng kính của các tòa nhà đều có thể phản chiếu tia cực tím, vì vậy hãy cẩn thận!
