Quan niệm quan trọng nhất về việc giữ gìn sức khỏe và làm đẹp trong Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) là thích nghi với sự thay đổi của các mùa: xuân ấm, hè nóng, thu mát, đông lạnh, tạo nên chu kỳ sinh, trưởng, thu hoạch và tích trữ của vạn vật. Do đó, "bổ dưỡng Dương vào xuân hè, bổ dưỡng Âm vào thu đông" là vô cùng quan trọng. TCM tin rằng sự khô hanh quá mức từ bên ngoài sẽ xâm nhập vào cơ thể, làm tổn hại dịch cơ thể. Sự thiếu hụt dịch này khiến các chi và da không được dưỡng ẩm đầy đủ, dẫn đến một loạt các triệu chứng liên quan đến "khô mùa thu". "Khô mùa thu" cũng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về da, chẳng hạn như khô, bong tróc, mẩn đỏ và nhạy cảm. Để cải thiện những vấn đề này, cần có phương pháp tiếp cận hai chiều: bổ sung dịch cơ thể từ bên trong và cung cấp dưỡng chất từ bên ngoài.
Bổ sung dịch cơ thể từ bên trong
Hiện tượng khô hanh mùa thu là một hiện tượng tự nhiên của bốn mùa, và trừ khi bạn đi nghỉ mát ở một hòn đảo nhiệt đới ẩm ướt mỗi năm vào thời điểm này, bạn không thể thay đổi thực tế khách quan này. Chúng ta có thể bù đắp những tác hại do hiện tượng khô hanh mùa thu gây ra và giảm thiểu hoặc thậm chí ngăn ngừa sự xuất hiện của nó bằng cách sử dụng một số vị thuốc Đông y có tác dụng bổ âm, làm ẩm khô và bổ trợ nội tạng. Nguyên tắc là bổ âm và làm ẩm phổi mà không gây nhờn rít hoặc khô. Các vị thuốc Đông y có tác dụng như vậy bao gồm nhân sâm Mỹ, củ huệ tây, cây hoàng liên, nhân sâm cát, ô đầu dê Nhật Bản, rễ măng tây, thân rễ hà mã và dâu tằm. Các loại thảo dược này có thể được sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. Một số phương pháp sử dụng được giới thiệu dưới đây:
1. Canh Ngọc Mặt: 20g Mộc Lan, 6g Nhân Sâm Mỹ, 20g Củ Huệ Linh, 10g Đương Quy Đại Luân. Sắc với nước và uống. Công dụng: Không chỉ bổ âm, thanh nhiệt mà còn dưỡng ẩm và làm trắng da.
2. Cao hoa huệ và nhân sâm: Nghiền 100g củ huệ và 20g nhân sâm Mỹ thành bột. Cho 500g mật ong vào nồi và đun sôi. Bảo quản trong tủ lạnh. Uống hai thìa, ngày hai lần. Công dụng: Bổ âm, sinh dịch, dưỡng ẩm da.
3. Trà Nhân Sâm và Ô Ngọ: Cho 2g nhân sâm Mỹ, 10g nhân sâm cát và 10g ông măng tây vào cốc, đổ nước sôi vào, lọc lấy nước, thêm mật ong cho vừa khẩu vị và uống như trà. Công dụng: Bổ âm, sinh dịch, làm ẩm da khô.
4. Canh Glehnia và Phổi Heo: Cho 16g rễ Glehnia, 16g thân rễ Polygonatum và một lá phổi heo vào nồi, thêm lượng nước vừa đủ, đun nhỏ lửa trong 1,5-2 tiếng, sau đó nêm muối và hành lá cho vừa ăn. Công dụng: Bổ âm và phổi, dưỡng ẩm da.
5. Cháo củ huệ: Cho 20g củ huệ, 20g hạt bạch quả (bóc vỏ) và 60g gạo nếp vào nồi, thêm lượng nước vừa đủ, một chút muối và dầu lạc, đun nhỏ lửa trong 2 tiếng. Công dụng: Bổ âm, dưỡng phổi.
Ngoài ra, điều chỉnh chế độ ăn uống là một khía cạnh quan trọng không thể bỏ qua trong việc phòng ngừa "khô da mùa thu". Khi mùa thu đến, hãy cố gắng tránh các loại thực phẩm chiên, nướng, nhiều dầu mỡ và cay nóng như ớt, gừng, tiêu đen và rượu mạnh, vì chúng có thể gây khô da. Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây để bổ sung lượng nước đã mất do không khí khô. Nên ăn nhẹ, nhiều rau củ, đặc biệt là cà rốt, củ cải trắng, củ sen, dưa và củ năng.
Dinh dưỡng bên ngoài
Bên cạnh việc sắm máy tạo độ ẩm ở nhà và nơi làm việc và sử dụng hàng ngày, đầu mùa thu cũng là thời điểm tuyệt vời để làm mới quy trình chăm sóc da của bạn. Mọi người thường sử dụng các sản phẩm có cảm giác sảng khoái mạnh mẽ vào mùa hè, nhưng sử dụng các sản phẩm mùa hè vào thời điểm này chắc chắn sẽ không tạo cảm giác thoải mái, và bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội tốt để nuôi dưỡng làn da của mình.
Nên thay thế sữa rửa mặt tạo bọt bằng sữa rửa mặt không tạo bọt; nước hoa hồng cũng nên được thay thế bằng nước tinh chất dưỡng ẩm; kem dưỡng da thì không cần thay đổi, chỉ cần thoa thêm một lớp kem dưỡng ẩm sau khi dùng kem dưỡng da. Những người có làn da tốt có thể sử dụng kem dưỡng ẩm, trong khi những người có dấu hiệu lão hóa hoặc da đặc biệt khô nên sử dụng kem dưỡng da siêu giàu dưỡng chất có cả tác dụng dưỡng ẩm và chống lão hóa. Cũng đừng bỏ quên làn da toàn thân; để ngăn ngừa khô và bong tróc, hãy thay thế sữa dưỡng thể nhẹ bằng kem dưỡng thể giàu dưỡng chất hơn, thoa nhanh lên toàn thân sau khi tắm khi da vẫn còn ẩm. Đặc biệt, các thành phần như nấm tai mèo, nấm linh chi, nhân sâm và kỷ tử rất phù hợp cho mùa này.
Khi da quá khô và khó chịu, hãy tránh sử dụng bất kỳ loại mặt nạ làm sạch nào. Thay vào đó, hãy sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm có thành phần từ thực vật hàng ngày để làm dịu tình trạng khô da. Hãy nhớ thực hiện đầy đủ các bước dưỡng ẩm sau khi đắp mặt nạ. Bên cạnh việc chăm sóc da đúng cách, ngủ đủ giấc là cách rẻ nhất và hiệu quả nhất để duy trì làn da khỏe mạnh. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp loại bỏ mệt mỏi mà còn cải thiện tuần hoàn máu, giúp da mềm mại và rạng rỡ.
