Vì bổ sung chất chống oxy hóa có thể chống lại quá trình lão hóa, tại sao không bắt đầu từ chế độ ăn uống của chúng ta? Thực phẩm chứa nhiều vitamin và dưỡng chất chống lão hóa, bao gồm rất nhiều chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người lớn tuổi thường xuyên ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn. Chiết xuất hạt nho gần đây đã trở thành chủ đề được thảo luận nhiều. Hãy cùng tìm hiểu về lợi ích của chiết xuất hạt nho; bạn biết gì về nó?
Hãy bắt đầu với chế độ ăn uống của bạn.
Vì bổ sung chất chống oxy hóa có thể chống lại quá trình lão hóa, tại sao không bắt đầu từ chế độ ăn uống của chúng ta? Thực phẩm chứa nhiều vitamin và dưỡng chất chống lão hóa, bao gồm một lượng đáng kể chất chống oxy hóa. Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người lớn tuổi thường xuyên ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn so với dân số nói chung.
Hạt nho là lựa chọn hàng đầu để chống lão hóa nhờ các chất chống oxy hóa. Anthocyanin chiết xuất từ hạt nho có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
Thứ hai, cà chua có chứa lycopene.
Đối với các sản phẩm từ đậu nành, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành chứa các hợp chất thực vật như isoflavone và phytoestrogen, có đặc tính chống oxy hóa.
Ngoài ra, caroten cũng là một loại thực phẩm chống oxy hóa tuyệt vời, có thể duy trì sức khỏe của lớp ngoài các mô hoặc cơ quan trong cơ thể người.
Cuối cùng, các loại thực phẩm giàu vitamin E, như đậu phộng, hạt mè và đậu nành; các loại thực phẩm giàu vitamin C, như chanh, quả táo gai và chà là đỏ tươi; và các loại thực phẩm giàu vitamin A, như gan động vật và củ cải, đều có tác dụng chống oxy hóa.
Ngoài ra, SOD, một loại enzyme có trong cơ thể người, có thể loại bỏ các gốc tự do. Nó có thể ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn và vết thâm, đồng thời phục hồi độ đàn hồi và vẻ rạng rỡ cho làn da. Ăn mầm lúa mì, giá đỗ và mạch nha có thể bổ sung lượng SOD cần thiết. Cuối cùng, các thực phẩm chống lão hóa khác bao gồm tỏi, yến mạch, khoai lang, bí ngô, các loại hạt, nấm mộc nhĩ, hành tây, nấm kim châm và dầu ô liu. 
Tác dụng của chiết xuất hạt nho
Nhiều người thích bổ sung vitamin và thực phẩm chức năng để trông trẻ hơn. Bác sĩ Jinghua Mao, một dược sĩ theo phương pháp toàn diện, gợi ý: "Chiết xuất hạt nho là một trong những chất chống oxy hóa tốt nhất. Nhiều báo cáo y khoa xác nhận rằng đây là một trong những nguồn chất chống oxy hóa an toàn nhất và có thể được sử dụng lâu dài. Nó cũng có tác dụng bảo vệ nhất định đối với người hút thuốc. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhớ liều lượng chính xác; liều lượng thông thường là từ 100mg đến 400mg, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Ngoài ra, dầu omega-3 cũng rất có lợi cho da và có thể được sử dụng bởi mọi lứa tuổi, kể cả trẻ sơ sinh."
Cô ấy cũng đưa ra các lựa chọn tiêu dùng sau đây dành cho những người ở các độ tuổi khác nhau.
20 tuổi: Vì bạn vẫn còn trẻ, bạn chỉ cần bổ sung vitamin C và vitamin E.
Tuổi 30: Bắt đầu dùng chiết xuất hạt nho để tăng cường chức năng chống oxy hóa.
40 tuổi: Ngoài việc sử dụng chiết xuất hạt nho, hãy bổ sung thêm Axit Alpha Lipoic để tối đa hóa tác dụng chống oxy hóa của nó.
Trên đây là phần giới thiệu về tác dụng của chiết xuất hạt nho. Hy vọng điều này đã giúp bạn hiểu rõ hơn. Chiết xuất hạt nho có hiệu quả, nhưng chúng ta cần sử dụng nó một cách hợp lý.
