Musli de frutas

Barquitos de melocotón

Yogur a la naranja

Helado de plátano y fresa

Piña natural con ciruelas

Ingredientes

Plátano
Manzana
Melocotón
Yogur
Cereales de desayuno

Elaboración

Pelar y trocear la fruta. Mezclar la fruta con el yogur y poner cereales en copos (2 cucharadas) en un bol y llenar con la fruta.

Presentación

En un tazón.

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Ingredientes

2 medios de melocotones en almíbar
1 cucharada de leche condensada
2 cerezas en almíbar

Elaboración

Pelar los melocotones y quitarles el hueso. Llenar los medios de melocotones con la leche y un poco de almíbar.

Presentación

Adornar con 1 cereza.

Comentario Nutricional

Calorías: 142 Proteínas: 1,9 gr Hidratos: 30 gr Lípidos: 1,6 gr

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Ingredientes

2 yogures
1 naranja
1 cucharadita de azúcar
2 bizcochos

Elaboración

Batir el yogur con el zumo de naranja y el azúcar.

Presentación

Poner los bizcochos en una copa y verter por encima el batido de yogur. Dejar en la nevera 2 horas y servir frío.

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Ingredientes

400 g de fresas o fresones
2 plátanos
2 yogures naturales
Claras de huevo

Elaboración

Batir el yogur y el yogur. Batir la clara a punto de nieve y mezclar con el batido. Repartir en copas y enfriar durante 2 horas.

Presentación

Servir en copas con trocitos de fresas y plátanos por encima.

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Ingredientes

1 piña natural
200 g de ciruelas confitadas
2 naranjas
50 g de mantequilla
Para hacer el caramelo
150 g de azúcar 1 cucharada de agua fría

Elaboración

Se ple la piña, se corta a rodajas de unos 2 cm de espesor y se le quita el nervio, mientras se realiza esta operación se reserva el zumo que desprende la piña. Se hace el caramelo con los ingredientes indicados. Cuando el caramelo se empieza a dorar, se mezcla con el zumo de piña y el de las 2 naranjas junto con las ciruelas. Se deja cocer durante 2 minutos, se retira del fuego y se le añade la mantequilla.

 

Presentación

Se colocan las rodajas de piña en una bandeja con las ciruelas y el zumo por encima.


Comentario Nutricional

Son postres ricos en fibra, muy recomendables encaso de estreñimiento. Destaca la aportación de hidratos de carbono sencillos y la fracción grasosa de la mantequilla, así como el contenido en potasio.

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Recetas de: “El Gusto se aprende – Guía práctica para la Alimentación Infantil” de Maribel Martí – Ediciones Plankton, 1992